Katarzisz Komplex Művészetterápia
A művészetterápia, olyan expresszív pszichoterápia, melynek fókuszában a nonverbális,képi kifejezés áll. Az alkotás folyamata és a keletkezett mű által előidézett asszociációk az értékesek, nem pedig a kép esztétikai értéke és a téma részletes, szóbeli kifejtése. Az elkészült alkotáson belső pszichés tartalmak materializálódnak és válnak így láthatóvá és feldolgozhatóvá.
A művészetterápiát a klinikai kereteken kívül az egészség megőrzésére, az egészséges személyiség megismerésére, a latens kreatív potenciálok kibontakoztatására lehet használni. Továbbá előfordulhatnak életünk során olyan események, melyek a megszokott életünk folyását megakadályozhatják, például egy normatív krízis, döntést igénylő helyzetek, traumák.
Ezek feloldását is segítheti a művészetterápia. A művészetterápia támogatja az interperszonális helyzetekben felmerülő konfliktusok feloldódását is, olyan esetekben, ahol a kommunikáció vagy az érzelmek szabad áramlása valamilyen okból kifolyólag akadályoztatott.
A Katarzis Komplex Művészetterápia Dr. Antalfai Márta által kidolgozott kiscsoportos pszichoterápiás módszer speciális tematikával. A módszer három tematikai egységből áll: a természetre és a történéseire való ráhangolódás, az évkör, mint az élet folyamatos, állandó, mégis önmagába visszatérő változásának a szimbóluma és az ünnepeink feldolgozása, megélése, valamint a saját, személyes kapcsolatainknak (párkapcsolat, testvér, szülő) és a hozzájuk fűződő esetleges traumatikus élményeinkkel és a saját személyes életutunkkal való munka. Az alkotó folyamathoz szükséges megfelelő belső lelki állapot eléréséhez vezetett relaxációt, az évszaknak, ünnepnek, témának megfelelő verseket, komolyzenei darabokat használunk.
Kincskereső Meseterápia
A foglalkozásokon Dr. Antalfai Márta Kincskereső Meseterápiájával is dolgozom.
A mese és a mese szerepe. A mese az emberiség kezdete óta létezik, az eredetét nem ismerjük. Az álmok, víziók, képek egy része a külvilágból, másik része belső világunkból származik, a lélek tükrei. A mesék, mítoszok, mondák a képzelet és a valóság összefonódásai. Kérdés, hogy valójában mi is a mese, valóság, illúzió, mindkettő vagy egyik sem.
A kollektív tudattalannak hála, melyek évszázadok óta alakítják, formálják a meséket, a népmesék az emberiség ősi bölcsességeinek a legtisztább formái. Az emberi létezés kérdéseivel foglalkozó univerzális történeti mag. Vannak olyan mesék, amelyek valamennyi nép mesekincsében megtalálhatóak. Régen a történetmesélés a szórakoztatáson felül a bennük rejlő bölcsességek segítségével a válaszkeresést is szolgálta az élet kérdéseire. A hallgatóság magára ismert a mesealakokban, megfejtve az üzenetüket megoldási lehetőséget találtak a saját élethelyzetükre.
A mesék a bennük lévő szimbolikus képekkel mély, intuitív tudást jelenítenek meg. A mesék választ adnak az életünk során felmerülő valamennyi kérdésre. A meséről csak manapság tartják úgy, hogy a gyerekek kiváltsága. Korábban végigkisérte az emberek életét. Az üzeneteit régen könnyedén dekódolták.
A Kincskereső Meseterápiával való munka számomra mindig varázslatos: a mesék szimbolikus képei segítenek, hogy a gyerekek és felnőttek egyaránt rátaláljanak belső kincseikre, saját megoldásaikra.
Családállítás
A családállítás egy olyan rendszerszemléletű módszer, amely segít feltárni a családi kapcsolatokban rejlő láthatatlan mintákat és generációkon átívelő kötődéseket. Bert Hellinger megfigyelései szerint a családi lélekben bizonyos törvényszerűségek, a „szeretet rendjei” működnek: minden családtagnak joga van az odatartozáshoz, mindenkinek megvan a helye a rendszerben, és az adás–kapás egyensúlya tartja fenn a kapcsolatokat. Ha ezek sérülnek, gyakran ismétlődő elakadások, betegségek, kapcsolati nehézségek jelenhetnek meg.
Az állítás során a kliens családtagjait képviselők jelenítik meg a térben, és az így kirajzolódó kép láthatóvá teszi a rejtett dinamikákat. A folyamat segíthet felismerni, ki hordozza mások sorsát, hol van kizárás vagy rendezetlen kapcsolat. A megfelelő gesztusok, mondatok és újrarendeződés révén helyreállhat a rend, és felszabadulhatnak a bennrekedt érzelmek.
A családállítás nem hibáztat, hanem megértést és megbékélést hoz. Hatékony önismereti munka, mert egyszerre ad rendszerszintű rálátást és mély érzelmi megtapasztalást. Gyakran ott is utat nyit a változáshoz, ahol a szavak már nem elegendők.
A családállítás mély és tiszteletteljes munka. A térben megjelenő minták új nézőpontokat és feloldásokat hozhatnak – gyakran ott is, ahol már elfogytak a szavak.
Jógakaland gyerekjóga
A Jógakaland gyerekjóga egy játékos és mesés módszer, amely bevezeti a gyerekeket a jóga világába. Az órákon a mozgás összekapcsolódik a fantáziával: a gyerekek állatokról, növényekről vagy hősökről szóló mesékbe lépnek be, miközben pózokat gyakorolnak, légző- és relaxációs technikákat tanulnak. Ez a mesés keret természetes módon tartja fenn a figyelmet, és a tanulás élménnyé válik.
A gyerekjóga segíti a testtudatosság, a koordináció és a rugalmasság fejlődését, miközben támogatja az érzelmi biztonságot és az önbizalom erősödését. Az órákon a mozgás nem teljesítmény, hanem örömforrás: minden gyermek a saját tempójában bontakozhat ki.
A Jógakaland programja a játék és a mese erejére épít, így a gyerekek felszabadultan kapcsolódhatnak önmagukhoz és társaikhoz. A mozgás, a történetek és a közös élmények egyszerre nyugtatnak, töltenek és fejlesztenek – hogy a kicsik testben és lélekben is erősebbé váljanak.
A Jógakaland gyerekjóga olyan módszer, ahol a mozgás, a játék és a mese összefonódva segít, hogy a gyerekek rátaláljanak belső erejükre és örömükre.